Välkommen! Res säkert, följ Folkhälsomyndigheten klicka här.

Välj rätt ekologiskt proteinpulver

Har du funderat på att börja med ekologiskt kosttillskott? I denna artikel så kommer vi fokusera på ekologiskt proteinpulver och vilket som passar dig bäst. Som du säkert redan märkt så finns det en uppsjö av proteinpulver på marknaden. 

Ekologiskt vassleprotein

Vassleprotein kommer ifrån mjölkprodukter och blir över när man tillverkar ost. När mjölken blandas med löpe så separeras de två proteinerna från mjölken (kassein och vassle). Man tillverkar vassleprotein genom att man filtrera bort laktos och fett. Vissa påstår att vassleprotein har det högsta värdet av alla proteinkällor. Ekologiskt vassleprotein har samma fördelar som med att äta ekologisk mat, man får en renare produkt utan bekämpningsmedel och kemikalier.

Fördelar
+ Tas upp snabbt av kroppen
+ Bra på morgonen och efter träningspass
+ bred aminosyraprofil

Nackdelar
– Innehåller laktos
– Miljöpåverkan
– Kan störa upptag av mineraler

Ett tips är att mixa ner vassleprotein med valnötter, linfrön och hallon. Det ger dig en extra boost av omega-3 och vitaminer. Hallon kan bytas ut mot blåbär eller kokos, de är samtliga bär/frukter med låg halt av kolhydrater.

Ekologiskt ärtprotein

Ärtprotein är vad det låter, det kommer ifrån ärtor och har väldigt högt biologiskt värde. Vid tillverkning av ärtprotein så separeras proteinet från kolhydraterna till ett koncentrat. Även högt innehåll av aminosyror för dig som tränar mycket. Med den naturella smaken så kan man enkelt tillsätta det i egna smoothies eller vid matlagning.

Fördelar
+ Veganvänlig
+ Lättsmält och skonsamt för magen
+ Ingen gluten eller laktos
+ Få tillsatser
+ Naturell smak
+ Förlänger mättnadskänslan
+ Hög proteinhalt

Nackdelar
– Smaken om man är van vid smaksatta proteinpulver

Ärtprotein passar utmärkt i en grön smoothie. En favorit hos oss är att blanda ärtprotein med bladspenat, havre, äpple och en banan. Strö lite Spirulina över och toppa med kanel.

Ekologiskt risprotein

För dig som vill ha ett helt vegetabiliskt och välsmakande protein. Kommer ifrån groddat råris och tillverkas genom en helt kemikaliefri process. Mängder med aminosyror som är bra för dina musklers återhämtning.

Fördelar
+ Veganvänligt
+ Ej slembildande
+ God smak
+ Hög proteinhalt

Nackdelar
+ Något lägre proteinhalt än ärtprotein
+ Fler kolhydrater än ärtprotein (för de som undviker kolhydrater)
+ Speciell konsistens

Ekologiskt risprotein kan du hade både i en smoothie eller varför inte strö lite direkt över en proteinfattig måltid? Ett tips är att blanda det med ärtprotein då deras aminosyraprofiler kompletterar varandra väldigt bra.

Ekologiskt hampaprotein

Hampaproteinet är en riktig klassiker som nästan blir en livsstil för de som äter det. Med den speciella smaken så är inte hampaprotein något för den känsliga typen. Hampaproteinet är laddat med massor av protein, vitaminer och omega-3.

Fördelar
+ För dig som gillar Raw food-livsstil
+ Rik på vitaminer, Omega-3 och aminosyror
+ Vissa upplever att det gynnar torr hud och torrt hår
+ Väldigt skonsamt för magen

Nackdelar
+ Mindre proteinrik än ovan nämnda proteinpulver
+ Smak

Sammanfattning

Nu har vi skrivit om de olika proteinpulvren vi säljer. Vilket ska du nu välja?

  • Är du ute efter att bygga muskler, har en tålig mage och tar ofta en shake efter träningspasset?
    Vassleprotein
  • Du vill bygga muskler men är känslig för laktos?
    Ärt eller risprotein
  • Du gillar trendiga saker och tycker att raw food-kulturen låter spännande?
    Hampaprotein
  • Du bryr dig mycket om miljön och försöker undvika animaliska produkter?
    Ärt, ris eller hampaprotein, ärtprotein framförallt då det i många fall är lokalproducerat.
  • Du ska tävla i Crossfit eller fitness och vill bli ett träningsmonster?
    Vassle på morgonen och efter träning, ärt eller risprotein innan läggdags.
  • Du är vegan eller vill testa att hålla en vegansk diet?
    Blandproteiner är i särsklass bäst mellan ärt-, ris- och hampaprotein.

Källa: ekoträning.se

Res Eko – Res och Upplev Sverige mer!

Vi på Res Eko är en contentbyrå och besöksguide om hållbar turism i Sverige. Vi finns på webben, som tematidning och i sociala medier. Vårt syfte är få fler konsumenter att resa och uppleva Sverige mer klimatsmart. Vi är partipolitiskt och religiöst obundna med målen demokrati, jämställdhet och hållbar utveckling för alla. Vi inspirerar och peppar varandra! Tagga din resa med #reseko @reseko.se

Har du ett företag? Vi hjälper er att berätta och nå ut med er story. Klicka här för mer information.

Res Eko klubben
Bli prenumerant, få senaste nyheterna och exklusiva rabatter helt gratis!